無酒不歡!醫師解密:喝高濃度白酒、還是啤酒對身體比較傷?原來喝多會頭痛是因為一種物質

無酒不歡!醫師解密:喝高濃度白酒、還是啤酒對身體比較傷?原來喝多會頭痛是因為一種物質

※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 提到喝酒,從古至今就有這樣的歷史文化,由酒爲靈感的詩詞歌賦更是數不勝數。即使是現在職場上、朋友聚會,多少存在着美酒佳餚,酒也是社交工具中不可或缺的。

但大家都知道「飲酒過量傷身」這件事情,那如高粱酒之類的白酒,或是啤酒,哪一種喝多了更傷呢?家醫科醫師王順文指出,白酒的酒精含量更高,進入身體後對細胞產生毒性,會麻痹中樞神經,另一方面則傷肝。

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喝高濃度白酒、還是啤酒對身體比較傷?圖/摘自pexels

一、白酒與啤酒哪個好?

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白酒除了裡面有酒精之外,還有其他物質如甲醛會釋放毒性,使喝酒的人會出現頭痛、頭暈現象。如果白酒跟啤酒的酒精濃度差不多的話,啤酒的傷害會更大,因爲白酒濃度能促進血液循環,暖身。但大量的喝啤酒,會使得胃部產生灼燒感,長期喝酒會出現消化不良、拉肚子、肥胖等問題,且啤酒會導致尿酸升高引發腎結石或痛風。

有些人喝酒是爲了幫助人體的新陳代謝功能,以少量爲主。飲酒過量不但不能讓身體循環變好,還會導致影響消化系統跟肝臟健康。

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白酒和啤酒分別喝多少適合?圖/摘自pexels

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二、白酒和啤酒分別喝多少適合?

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酒精是世界衛生組織公認的致癌物之一,不管喝多喝少都對身體的健康不利,考慮到許多人無法做到滴酒不沾,每日飲酒需要限制一個安全範圍內。一般情況下,建議成年男性,每日酒精量攝取不超過20克、女性不超過10克,可以從喝入的酒與酒精濃度來推估,以男性來說,一天喝4.5%的啤酒,不要超過2罐350c.c.。而對於心血管疾病、肝病患者、孕婦、兒童,都建議滴酒不沾,不要逞一時的快感傷害身體。

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三、怎樣戒酒纔是真正有用的方式?

首先要克服的就是對酒精的依賴,這依賴必須學會轉移自己的注意力。長時間對酒精的心理重視程度,淡化後就會戒酒成功。比如說用嚼食口香糖、運動鍛鍊等都能夠減輕對酒精的依賴。

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怎樣戒酒纔是真正有用的方式?圖/摘自pexels

戒酒的階段中,會有一個「戒斷反應」,這實屬正常生理反應,如口乾舌燥、心浮氣躁、頭痛焦慮等症狀,但只要堅持下去,戒酒就會變得容易許多。如過去飲酒量較大的人,可以適當的喝茶、咖啡、功能飲料等,其中含有咖啡鹼、茶多酚物質能夠刺激中樞神經,可以起到提神、緩解的效果。

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